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拒絕水腫!!《我的健康》2009/3/23

我們面對的最大敵人並非想象中的那麼多脂肪，而應該是這種或者那種的水腫

　　曾有一項來自日本的調查指出，70%以上的東方女性都深受水腫型豐滿的困擾，即使得以成功減磅，水腫女性看上去依然帶有發泡面包的影子，而面部和下半身就是通常的重災區。節食也好，運動也罷，理想中的輪廓分明卻總是遙不可及。於是聰明的女性開始意識到，或許我們面對的最大敵人並非想象中的那麼多脂肪，『大敵』只是這樣或者那樣的水腫。

　　測測你是否有水腫

　　每個人都曾經或正在水腫著，對女性來說，水腫幾乎無處不在。究其根源，都市人長久以來養成的不良生活習慣便是幕後的隱形殺手。沒日沒夜被『定』在電腦前，長期加班，睡得太晚，口味偏重，喜食凍飲，煙酒無度，茶、咖啡灌不停……所有這些或被逼或自找的壞習慣，都是制造毒素的加工廠，隨便染指了其中一條，你就不可避免地要和水腫狹路相逢。水腫的壞處實在無需多說，不僅使人看起來臃腫、神色倦怠和沒精神，更直接影響著身體代謝和內分泌，結果是越積越深，形成惡性循環。

　　想測測自己是否水腫，有一個最簡單的方法：晨起雙手握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙，那麼這就是你遭遇水腫的一天。對於如何去除水腫，根據各人體質和水腫程度、成因的不同，應該加以區別對待。建議先請專業人士作出一番診斷，弄清楚自己屬於哪一類型的水腫之後，再對癥下藥。據了解，如今許多大型美容院裡，都有專業的美容師幫你用脈象診斷身體情況，進而制定出一套個性化的『消腫』計劃。

　　水腫成因與類型

　　水腫發生的根本原因，是人體的淋巴系統無法正常發揮清除廢水的功能，從而導致廢水在體內堆積。當身體內的廢水經過不斷循環，滯留在細胞質內，就會造成四肢或面部水腫。具體來看，水腫的誘因無外乎以下幾類：

　　應急性水腫：由於睡前喝下大量的水而導致，一般表現是眼瞼下水腫；另外，睡眠不足也容易於起床後出現水腫，輕微者兩三個小時後便可自然消失。應急性水腫多注意調理就會得到好轉。

　　生理性水腫：女性在生理特殊期(如例假、懷孕)，因體內激素水平的改變而發生的水腫現象，這種情況下的水腫一般無需處理。

　　頑固性水腫：指的是長期養成的不良生活習慣而導致的水腫。包括經常吃過咸的食物，令身體攝入大量鹽分，從而迫使腎髒血吸收過多的水分，令皮膚出現水腫，通常表現為小腿按壓後會陷下。此外，長期站立或坐著工作以及經常穿著高跟鞋，都會使局部血管或淋巴受阻，讓小腿出現水腫。

　　病理性水腫：由於腎髒疾病等身體原因而導致，這種情況應以臨床治療為主，通常意義上的去水腫只能起到緩解和改善的作用。

　　美容院水腫急救辦法

　　去水腫儀

　　儀器去水腫是各大美容院必備的美體項目，雖然各家引進的儀器會有所不同，但其原理卻大致相通。即通過儀器刺激人體穴道，作用於皮膚組織、脂肪組織和肌肉組織中的動脈、靜脈，加速身體新陳代謝，溶解脂肪，將毒素和多餘水分排出體外。

　　記者在宏建大廈的一家美容院看到一種意大利進口的全身淋巴去水腫排毒儀，只需將儀器像穿衣一樣套上身，躺在床上即可享受微電腦操控的專業去水腫護理。人在儀器內會感受到好似量血壓一般的緊縮感，半個小時的施治過程，起來時也不會有大量出汗現象。據介紹，這臺儀器的原理，是根據人體生理及淋巴結構原理，通過泵通淋巴系統，達到疏通體內淋巴循環，最終將多餘水分由人體排泄系統排出體外。由於女性生理期不便進行按摩浸浴，不少女性都會在不方便的幾天裡求助於類似的去水腫儀。

　　去水腫浸浴

　　幾乎每家美容院都有專業的浸浴設備，會通過精油浸浴達到去水腫的效果。用美容師專門配制的具有緊實和消腫作用的精油，配合含有人體所需礦物質等基本元素的海洋礦物鹽，從而達到促進人體新陳代謝，緊實肌膚、消脂和消除水腫的作用。此方法屬於典型的水腫針對性療法，海洋礦物鹽中所含的鈣、磷、氯和鈉離子等對人體健康十分有益，不僅具有解毒及活化細胞的功能，同時亦能減壓。

　　淋巴去水腫按摩

　　按摩是最傳統，同時也是最常見的去水腫方法。據美容師介紹，人體本應有95%的自我淨化功能，但現代人不良的生活方式以及環境的污染，令到人們的自淨功能降至不足50%，這就需要用人手按摩等外力來刺激人體器官，使之激發出更多的排毒和去除水腫功能。淋巴去水腫按摩順應全身淋巴導管回流方向，以專業的手法疏通淋巴系統，提昇人體免疫功能，如配以印度火山礦石肩頸按摩，更可以排走體內積聚的負能量。

　　值得一提的是，對排毒、去水腫按摩來說，並不是力度大就好，反而輕柔的按摩會起到事半功倍的效果，美容師也多半會點到即止。經過按摩後起身，人會感到全身放松，整個人變得精神煥發，對於保持身材很有裨益。

　　拒絕水腫六大禁忌

　　除非是睡前大量飲水，否則水腫絕非一朝一夕造成的。要消減水腫問題，最根本的方法就是從日常生活中的飲食習慣入手，減低多餘水分在體內積存的可能性。為了從根本上驅逐水腫，須從以下習慣上著力避免：

　　1、濕熱食物不可常吃，如芒果、蝦、蟹等；

　　2、不可常穿過緊衣物，尤其是臀部及大腿位置緊束的牛仔褲以及束腹、束腰等物品，都會加劇身體水腫；

　　3、盡量使作息規律，過度勞累會令新陳代謝與血液循環變差，發生水腫；

　　4、穿高跟或過緊的鞋子不利於足部血液循環，長此以往必定水腫；

　　5、久坐或久站，長時間固定不動，都會令下半身血液回流受阻，引起下肢浮腫；

　　6、不要常吃味重食物，這裡不單指鹽或咸味物品，所有醬料、脆制物或含鈉量高的飲料，如電解水、番茄汁等，都不可常吃。(文/劉霜、喬鶴)

Reference: http://femalebig5.jxnews.com.cn/system/2005/11/23/002166438.shtml

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