食飽飯, 冇野做
08 十二月 2008,我的健康,
發覺自己心情唔好時, 咩都唔想做, 唔上網, 唔寫 blog!
你見我 active 返就即係心情好, hehe
好耐冇試過有咁輕鬆既心情, 希望真係 last 耐 d 啦
今晚呀媽生日, 老豆應該幫手買緊野, 好似加邊爐
12月真係節日多多, 好在老爺奶奶今年入來同埋我家中一齊做冬
咁就唔洗食 2 次啦, 又要呀大伯到時破費啦
老公個表弟係我老公生日果日做左老豆, 即同我老公同一日出世
母女平安, 成 7 磅重。一邊恭喜人家之餘, 我都會想起..
無緊要, 人要向前的, 只要我連續 2 個月冇再大病痛就努力做人
我現在開始要相信我本身係冇病, 因為性格問題, 我會過份強迫自己
最近, 似乎迫到自己無路可走, 我的行為說話心情根本唔係平日既我
我同自己定下太多 rules 了, 做唔到, 會自疚, 自責
但有時, 做唔到, 根本唔關自己事, 因為一件成功, 根本唔係我一人既力量
既然, 有些事情非自己控制範圍, 我只可將自己既 rules fune tune 一下
這就是唯一令自己放鬆一點!!開心一點!!希望可能健康一點!!
長期活於壓力下:
壓力荷爾蒙皮質醇加速分解體內蛋白質和身體脂肪組織，轉換成葡萄糖，長期提供大量能量以面對壓力
身體需要蛋白質形成高層次生物化學物質(high level biochemical substance)，故分解蛋白質和脂肪組織後會有以下影響:
- 抑制免疫系統功能(缺乏白血球)
- 身體不能自行修理受損細胞
- 大腦只集中面對潛在危險，引致憂慮和抑鬱, 不能思考愉快事情
- 大腦細胞受損，影響記憶力、睡眠及集中力
- 心血管疾病，如中風、冠心病
- 糖尿病
- 緊張性頭痛
其徵狀包括體重增加、特殊的脂肪分布形成的中心性肥胖、背頸部脂肪沉積（水牛肩）、鎖骨上脂肪墊、及月亮臉。有些女性病例，因腎上腺男性荷爾蒙分泌過多而造成多毛症、暗瘡及月經失調等。過多的皮質醇也會造成耗損性狀態，包括皮膚變薄、容易瘀血、消化性潰瘍等，亦會引致高血壓、葡萄糖耐量異常，甚至發展成糖尿病、低血鉀、水腫等症狀。
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